魔法の言葉をつくる

こんにちは！風花しおりです。

寒い日が続きますね😱

暖かくして過ごしてますか？

さて。日常でちょっとイライラしちゃう時ってありますよね…

怒ってもしょうがないし、相手にも事情があるかもしれないと想像はするのですが、それでもどうしても切り替えられないことがあります。

いったんそうなると、どんどん気持ちが落ちて、

良くないことが続いたりするんですよね。

そんな時のために、

「魔法の言葉を作るといい」んだそうです！

「大丈夫」とか、

「たいしたことない」とか、

なんでもいいんです。自分がしっくりくる言葉で、

これを唱えれば落ち着く、というワードを決めておきます。

それを唱えているあいだに、10秒くらい経てば、

怒りの感情も過ぎ去ってしまいます。

魔法の言葉をひとつ決めておけば、いろんなところで役に立ちそうです。

不安な時とか、悲しい時とか…

どんどん落ちていってしまいそうになった時に、

魔法の言葉でいったん切り替えます。

いったん切り替えれば、

そのあとで寝たり、おいしいものを食べてもいいですし、

新しい気持ちでリスタートできます。

試してみてくださいね😆