心と身体はつながってる

こんにちは!風花しおりです。

新緑の五月です♪


さて。あなたは緊張しますか?

私、実はすごく緊張します。

人前で歌う時とかも…

占い館でお客様をお迎えする前なんかは、ものすごく緊張します。


それが良い方向に働くこともあるらしいけど、

大抵の場合、良くないんですよね…。

声が出にくくなって歌えなくなったり、

占ってるのに何言ってるのかわからなくなったり…。


これを解消するのに、いろいろなことを試してみました。

瞑想するとか、カフェインを摂るとか、ひたすら自分をほめるとか…

そうして、これ一番効果的じゃない?と思ったのが、

「ストレッチ」です!


緊張しているときは、

体のあちこちが強張ったり、肩が詰まっていたり、呼吸が浅かったりします。

それをほぐすことで気持ちも一緒にほぐれるんです!

心と身体はつながってるんだーって思いました(≧▽≦)

身体に意識を向けることで瞑想効果も得られます!


怒っている時やイライラしている時も、身体からほぐすことは有効だったりします。

あと「自律訓練法」というのも簡単で効果的みたい。

よかったら調べてみてくださいね♪

いつも笑顔で♪

風花しおり (かざはな・しおり) ☆明るく背中を押す占い師・ヒーラー