アファメーションとは

こんにちは！風花しおりです。

もう2月かー。早いなー。

アファメーションって、うさんくさいスピリチュアル用語だと思ってたんですけど、

心理学でも言われてることなんだって。

ポジティブな言葉を唱えて自分に言い聞かせることで、それが本当になっていく、というものみたいです。

何故うさんくさいと思ってたかというと、

「呪文みたいに言葉を唱えさえすればいい」と思ってる人がいたの。

1日何回と決めて言葉を唱えたところで、

そこに気持ちが入ってなければ、脳や潜在意識に届かないから意味ないんですよね。

私は自分で考えて、自分で納得のいく言葉を決めました。

自分なら手が届くときちんと思えるポジティブな言葉を作りました。

そしてそれをハビットトラッカーに書いてみました。

（ハビットトラッカーについてはこちら→https://pleasant-day.jp/entry/2024/12/22/152216 ）

これいいですよ、毎日この言葉を目で見れるから。

自分でしっくりこなくなったら書き換えたらいいしね。

よかったらやってみてねー！